牙齿颜色变黄是很多人都会遇到的问题，影响美观的同时也可能让人缺乏自信。想要改善牙齿颜色，目前主要有两种方式：牙齿美白和牙齿贴面。这两种方法各有特点，适合不同情况的人群。
牙齿变黄通常由内外两方面因素导致。外源性着色主要来自日常饮食中的色素沉积，比如咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物，长期吸烟也会让牙齿表面附着烟渍。内源性着色则与牙齿本身结构有关，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙釉质变薄导致的牙本质颜色透出。
牙齿美白方法
牙齿美白是通过化学方式分解或氧化牙齿表面的色素，达到提亮作用。常见的美白方式包括：
诊室美白
在牙科诊所进行的美白治疗，使用较高浓度的过氧化氢或过氧化脲，配合特殊光照或激光加速反应。这种方式起效快，一次治疗就能看到明显改善，但可能伴随短暂牙齿敏感。
美白牙托
牙医会根据患者牙齿形状定制牙托，搭配美白凝胶在家使用。凝胶浓度介于家用和诊室产品之间，需要连续使用一段时间。
美白改善因人而异，通常能维持半年到两年，后期可能需定期维护。这种方式适合外源性着色或轻度内源性着色，对重度氟斑牙或四环素牙作用有限。
牙齿贴面介绍
贴面是一种覆盖在牙齿表面的薄层修复体，材质主要有树脂和陶瓷两种。通过粘接技术固定在牙齿外侧，直接改变牙齿颜色和形态。
树脂贴面
直接在牙齿上堆塑光固化树脂，再抛光成型。操作简单，价格较低，但耐用性稍差，可能随时间推移出现染色或磨损。
陶瓷贴面
需要先取模，在技工室定制瓷贴面后再粘接到牙齿上。颜色更自然，不易着色，使用时间较长，但费用较高且需要磨除少量牙体组织。
贴面适合中重度内源性着色、牙齿形态不佳或轻微排列不齐的情况。改善立竿见影且稳定，通常能保持五到十年以上。但需要磨除部分健康牙体，属于不可逆操作。
如何选择适合自己的方式
选择美白还是贴面，可以从以下几个角度考虑：
牙齿状况：外源性着色优先考虑美白；内源性着色或伴有牙齿缺损可评估贴面。
预算：美白整体费用较低，贴面尤其是瓷贴面投入较大。
时间：美白需要多次处理，贴面一般两到三次就诊即可完成。
持久性：美白需定期维护，贴面使用时间更久。
无论选择哪种方式，都建议进行口腔检查。存在龋齿、牙周问题需要先治疗。美白后可能出现短暂敏感，避免过冷过热饮食；贴面术后需注意避免咬硬物，保持良好的口腔卫生。
日常护理也很重要，减少深色饮食摄入，戒烟，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期洁牙都能帮助维持成效。
改善牙齿颜色需要根据个人情况选择合适方案，建议与牙医充分沟通后再做决定。