我决定给自己的牙齿来个“大改造”，选择了冷光美白。整个过程真是既紧张又兴奋，现在就来跟大家分享一下我的真实经历吧！
一、决定做冷光美白的初衷
其实，我的牙齿原本也不算特别黄，但总是觉得不够亮白，尤其是在涂口红的时候，总觉得牙齿的颜色有点“拖后腿”。之前我试过一些美白牙贴和美牙仪，但结果都不尽如人意，要么维持时间太短，要么用起来太麻烦。于是，我决定一劳永逸，选择了冷光美白。
二、冷光美白前的准备
在做冷光美白之前，我先去询问了牙医。牙医仔细检查了我的牙齿，确认没有牙结石、牙龈发炎等问题后，才建议我可以进行冷光美白。他还特别提醒我，如果有口腔问题，一定要先治疗好再进行美白，否则可能会影响美白结果，甚至对牙齿造成伤害。
三、冷光美白的过程
冷光美白的过程其实挺简单的，但对我来说却是一次难忘的体验。
口腔保护：医生先给我戴上了口腔扩张器，然后在牙龈上涂了一层保护膏，防止美白剂刺激到牙龈。接着，他还在我的嘴唇上也涂了一层护唇膏，真是细心至极。
涂抹美白剂：医生将美白剂均匀地涂抹在我的牙齿上，那味道有点怪怪的，但还能忍受。美白剂涂好后，医生又给我戴上了一副墨镜，说是为了防止冷光照射到眼睛。
冷光照射：接下来就是冷光照射的环节了。医生打开冷光仪，将灯头对准我的牙齿，开始照射。一次照射大概10分钟左右，总共照了三次。在照射的过程中，我能感觉到牙齿有点酸酸的，但还能忍受。不过，到了第二次照射的时候，酸痛感就明显增强了，我甚至有点想放弃。但想到马上就能拥有亮白的牙齿，我还是咬咬牙坚持了下来。
四、冷光美白后的变化
做完冷光美白后，我头一时间照了照镜子。哇塞！牙齿真的变白了好多！原本有点发黄的牙齿现在变得洁白透亮，整个人看起来都精神了不少。而且，这种白是很自然的白，不会像那种假白一样让人觉得很突兀。
五、冷光美白后的感受
虽然冷光美白的过程有点痛苦，但看到成果后，我觉得一切都值了！不过，美白后的牙齿确实变得有点敏感，尤其是在吃冷热酸甜的食物时，那种酸痛感会更加明显。所以，在美白后的几天里，我都特别注意饮食，尽量避免吃那些刺激性的食物。
六、冷光美白的维持与保养
牙医告诉我，冷光美白的结果一般可以维持2-3年左右，但具体时间还是要看个人的生活习惯和饮食习惯。为了保持牙齿的美白结果，我现在每天都特别注意口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口，还会定期使用美白牙膏。当然，我也会尽量避免吃那些容易让牙齿着色的食物和饮料，比如咖啡、红茶、可乐等。
总的来说，这次冷光美白的经历还是相当满意的。虽然过程中有点痛苦，但看到成果后，我觉得一切都值了！如果你也想让自己的牙齿变得更白更亮，不妨试试冷光美白吧！不过，记得一定要选择正规的医疗机构和靠谱的牙医哦！