牙齿美白贴面和冷光美白各有优劣，选择哪种方式需根据个人牙齿状况、预算、对美观和持久性的需求来决定。
牙齿美白贴面特点
美观持久：
贴面可以遮盖牙齿表面的色斑、瑕疵，甚至修复轻微畸形，带来自然美观的结果。
瓷贴面等材质具有良好的耐磨性和抗染色性，能够长期保持美白结果。
个性化定制：
贴面可以根据个人牙齿的颜色和形状进行个性化设计，确保与整体牙色协调。
保护牙齿：
贴面可以有效保护原有牙齿，减少外力对牙齿的磨损。
缺点：
价格相对较高，尤其是采用高品质材料的情况下。
制作和安装贴面需要多次就诊，过程较为繁琐。
在贴面安装过程中，可能需要磨除一部分牙釉质，存在一定的风险。
冷光美白特点
简便快捷：
一次操作时间大约30~40分钟，体验较为舒适。
无需磨牙，对牙齿损伤小。
可靠性高：
冷光美白因照射温度低，减轻了对牙髓的刺激，对牙釉质、牙神经的损伤小。
美白结果显著：
冷光美白中的美白剂能渗透到牙齿深层部位，改善多种色素沉积。
对于外源性着色（如烟斑、色素、茶渍）和轻度内源性变色牙结果较好。
缺点：
美白结果通常持续1~2年，不是长久性的。
对于重度的牙齿变色（如氟斑牙、四环素牙），提高色度不是非常理想。
美白后可能有7天左右的敏感期，牙齿对冷热酸甜等刺激更加敏感。
选择建议
如果追求长期美白结果和更好的美观性，且预算充足，牙齿贴面是更好的选择。 尤其适合重度变色牙、畸形牙或希望同时改善牙齿形态的患者。
如果希望快速美白、对牙齿损伤小，且预算有限，冷光美白是更合适的选择。 尤其适合外源性着色或轻度内源性变色的牙齿。
无论选择哪种方式，都应询问正规牙医，评估牙齿状况，了解治疗过程和可能的风险。 保持良好的口腔卫生和定期的口腔检查，有助于延长美白结果。