“牙套脸”是指在进行牙齿正畸治疗过程中，可能出现的一种面部轮廓变化现象，主要表现为脸颊凹陷、颧骨突出、太阳穴凹陷、法令纹加深等。虽然“牙套脸”并非一种独立的疾病，但它确实给许多患者带来了心理和美观上的困扰。本文将详细介绍“牙套脸”的成因、预防和改善方法。
一、“牙套脸”的成因
咀嚼肌萎缩：
在正畸治疗期间，由于牙齿加力后的酸痛感，患者可能会减少进食，或者选择较软的食物，导致咀嚼肌运动减弱，长期可能造成咀嚼肌群萎缩。颞肌萎缩会导致太阳穴变凹，咬肌萎缩会使脸部轮廓看起来变小，下颌角变得柔和。
面部脂肪流失：
佩戴牙套后，由于牙齿酸痛等原因，可能影响正常进食，导致体重下降和面部脂肪流失，进一步加剧了“牙套脸”的形成。
增龄性变化：
随着年龄增长，面部脂肪会逐渐减少，皮肤弹性下降，颧脂肪垫下垂，导致颧骨突出、法令纹加深、脸颊凹陷等变化。即使不戴牙套，这些变化也会随着年龄增长而出现。
体重下降：
许多患者在戴牙套后，因进食不便或刷牙麻烦而减少食物摄入，导致体重下降，面部脂肪减少，从而加剧“牙套脸”的表现。
颌骨和软组织结构改变：
佩戴矫治器会导致牙齿移动和调整位置，进而影响周围的软组织结构，包括唇部、舌头、颊部等。同时，矫治器的矫正力量也会影响颌骨的形态，使脸型发生变化。
二、如何避免“牙套脸”？
保持正常饮食：
在佩戴牙套期间，应保持正常的饮食习惯，包括吃瘦肉、蔬菜、水果等有韧劲但不坚硬的食物。这些食物既能满足营养需求，又能有效锻炼咀嚼肌，避免肌肉萎缩。
适当运动：
运动不仅能够增强身体健康，还能促进血循环，对面部肌肉也有一定的锻炼作用。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，这些运动不会给口腔带来额外压力，同时有助于保持面部肌肉的活力。
锻炼咬合功能：
在正畸治疗过程中，可以加强面部肌肉的训练，如进行咧嘴练习、“牙套操”等，以维持肌肉活动。例如，可以进行张嘴闭合、唇部伸缩、脸颊鼓气等简单运动，增强面部肌肉的弹性。
保持口腔卫生：
保持良好的口腔卫生习惯，包括定期刷牙、使用牙线、漱口等，有利于减少牙齿矫正过程中的牙龈炎、牙龈萎缩等问题的发生。
定期复查与调整：
在牙齿矫正过程中，定期复查和调整牙套是至关重要的。医生会根据患者的牙齿移动情况和矫正进度，适时调整牙套力度和位置，以确保矫正成效，并及时发现并处理可能的问题。
三、如何改善“牙套脸”？
增强咀嚼锻炼：
实施咬肌操，如双唇闭合，舌置于上颚，通过上下牙紧咬来锻炼咬肌，每天坚持。也可以嚼口香糖或使用咬胶棒，特别是隐形牙套用户可以在摘下牙套时进行，增加咀嚼频率，帮助改善肌肉。
调整饮食：
在正畸治疗结束后，应逐渐改善正常的饮食习惯，增加食物的种类和硬度，以锻炼咀嚼肌。
微整形改善：
对于面型要求较高的患者，如果“牙套脸”的特征依然明显，可以通过微整形方法如自体脂肪填充或注射玻尿酸等进行改善。
心理调适：
许多患者在戴牙套期间会过度关注自己的面部变化，从而产生焦虑情绪。建议患者保持积极的心态，避免过度焦虑。
“牙套脸”虽然听起来令人担忧，但通过合理的预防措施和正确的护理，大多数患者可以有效避免或改善这一现象。保持正常的饮食习惯、适当的运动、定期的口腔功能锻炼以及良好的口腔卫生，都是预防“牙套脸”的重要手段。如果已经出现“牙套脸”，也不必过于担心，通过增强咀嚼锻炼和微整形等方法，可以逐步改善面部轮廓。