“吃饭时假牙突然滑出来”“一说话就掉，尴尬得不敢开口”——这是许多佩戴活动假牙的老年朋友共同的痛点。假牙反复脱落不仅影响咀嚼与发音，还可能磨破牙龈、引发口腔溃疡。究竟老人假牙总掉是什么原因？今天，我们用一篇800字左右的原创科普，把问题一次讲透，并给出可落地的解决方案，帮助长辈们把假牙真正“戴稳”。
一、假牙为什么爱掉？先锁定三大“元凶”
牙槽骨萎缩——“地基下沉”
牙齿缺失后，原本支撑牙根的牙槽骨失去咀嚼刺激，会逐年吸收、变低变窄。假牙就像建在“下沉地基”上的房子，自然容易晃动。
假牙老化变形——“鞋底磨偏了”
树脂基托或金属卡环在5-8年后会出现磨损、疲劳，甚至微裂，导致贴合度下降。
设计与维护不当——“穿错码、不保养”
初期取模不准、排牙位置偏差，或长期用热水、酒精浸泡假牙，都会加速变形；同时口腔黏膜也会随年龄变薄，吸附力下降。
二、快速自查：老人假牙松动的4个典型信号
说话、大笑、打哈欠时假牙“蹦”出来
咀嚼稍硬食物就疼，假牙上下晃动
基托边缘能塞进舌头，明显缝隙
夜间取下假牙，发现牙龈被压出深沟或溃疡
出现上述情况，建议48小时内预约口腔修复科面诊，避免骨吸收恶性循环。
三、医生常用“稳牙”方案对比表
| 松动程度 | 推荐方案 | 操作时长 | 费用区间 | 维持时间 |
|---|---|---|---|---|
| 轻度松动 | 重衬（软/硬衬垫） | 30-60min | 200-800元左右 | 1-3年 |
| 中度松动 | 重新取模+钴铬基托 | 1-2周 | 3000-6000元左右 | 5-8年 |
| 重度骨吸收 | 2-4颗种植体覆盖义齿 | 3-6个月 | 1.5-4万元左右 | 15年以上 |
| 临时救急 | 假牙稳固剂 | 即刻 | 20-100元/月 | 当日有效 |
四、在家护理“稳牙”5步法
每天饭后用软毛牙刷+流动水冲洗假牙，避免牙膏磨损抛光面。
睡前取下，浸泡在凉水或假牙清洁片溶液中，禁止热水或酒精。
每半年复查一次，医生会检查基托贴合度与骨吸收情况。
练习“鼓腮—抿唇”肌肉操，每天2组、每组10次，增强面部肌肉对假牙的包裹力。
饮食避开年糕、坚果等过黏太硬食物，双侧均衡咀嚼，减少单侧受力。
老人假牙总掉，不是简单的“质量不好”，而是牙槽骨、假牙材料、设计与维护多因素叠加的结果。及时面诊、科学调整、规范护理，就能把“老掉牙”的尴尬变成“稳如真牙”的从容。如果您或家人正被松动假牙困扰，不妨收藏这篇文章，并尽快预约口腔医生检查，让长辈的晚年餐桌重新充满欢笑与美味！