刚做完种植牙手术，很多人既期待又紧张——毕竟这颗“新牙”能否用得久，术后护理是关键！从止血到饮食，从口腔清洁到复查周期，每个细节都藏着“成败密码”。今天我们就用大白话拆解种植牙后的注意事项和忌口清单，帮你避开90%的护理误区！
一、术后24小时：止血+“躺平”是头等大事
刚下手术台，创口还在渗血，这时候更关键的是止血和休息。医生会在创口上放一块无菌纱布，咬住30-60分钟再轻轻吐掉（别用力嘬！否则会扯开血痂）。如果出血不止，赶紧联系医生补压纱布。
肯定禁忌：
剧烈运动/重体力活（比如跑步、搬重物）——血压飙升会导致出血！
吐口水、用吸管喝水、吹乐器——这些动作会产生负压，把血痂“吸”掉。
喝酒/吸烟——酒精扩张血管，尼古丁收缩血管，都会干扰愈合。
推荐操作：
术后2小时内别吃东西，2小时后先喝温凉的米汤、豆浆，别碰热汤！
当天尽量平躺，枕头垫高一点，减少头部充血。
二、饮食忌口清单：这些食物是“种植牙杀手”
种植牙的愈合期（通常3-6个月）里，饮食是重中之重。以下食物能不吃就不吃，否则可能让种植体松动、感染，甚至前功尽弃！
太硬食物：坚果、骨头、硬糖、冰块
种植体和牙槽骨还在“磨合期”，咬硬物就像用锤子敲钉子，可能导致种植体微动，影响骨结合。医生建议：术后1个月内别用种植牙侧咀嚼，1个月后也只能吃软饭、蒸蛋、豆腐，3个月后才能慢慢尝试苹果、米饭等稍硬食物。
过黏食物：年糕、口香糖、软糖
这类食物会黏在种植牙冠上，清洁不干净容易滋生细菌，引发种植体周围炎（类似牙周炎，但更凶险）。曾有患者术后吃糯米糍，结果牙冠缝隙卡满残渣，导致种植体松动！
过热/过冷食物：火锅、热茶、冰激凌
过热食物会扩张血管，加重出血；过冷食物会收缩血管，影响血循环。术后1周内，喝温水、吃温饭，别挑战“冰火两重天”。
辛辣刺激食物：辣椒、花椒、大蒜
这些食物会刺激创口，引发红肿疼痛，甚至延迟愈合。有患者术后第三天偷吃麻辣烫，结果牙龈肿得像馒头，只能打降低炎症针！
高糖/高酸食物：可乐、糖果、柠檬
糖分是细菌的“培养基”，酸性物质会腐蚀牙釉质和种植体表面。术后1个月内，远离碳酸饮料，少吃蛋糕、巧克力；吃水果后及时漱口。
然后提醒：种植牙的“寿命”取决于你的护理态度！有人用了20年依然坚固，有人3年就松动脱落——区别就在这些细节里。术后严格忌口、认真清洁、定期复查，你的“第三副牙齿”才能陪你吃嘛嘛香！